Поиск по сайту
Новости
Резервуары, их применение и обслуживаниеРезервуары…
Каждое перерабатывающее производство использует различные ...
05 Сен 2014
Грамотный выбор запчастей для своего авто
Чтобы автомобиль как можно дольше находился в исправном со...
26 Авг 2014
Покупка тракторного прицепа
В процессе выполнения различных сельскохозяйственных и ины...
24 Авг 2014
Срочно нужно немного денег? Обратитесь к Moneyman …
Информация о сервисе Moneyman и его развитии...
22 Авг 2014
Идеальная автомобильная акустическая система сущес…
Приобретение автомобильной акустики интересует мно...
14 Авг 2014
Продажа по ценам производителя и прямые поставки с…
Работая по предоплате порядка 10% на все вид...
11 Авг 2014
Дешевые билеты на авиарейсы
Не секретом является то, что планируя свой отпуск, никто и...
10 Авг 2014
Прессованный настил с решетчатой конструкцией
Прессованный решетчатый настил вполне заслуженно считается...
10 Авг 2014
Диетический обед
Составить ежедневное меню несложно, если каждый прием пищи и
перекус содержат белок, клетчатку, сложные углеводы и
немного жира.1 Вот что вам нужно знать о каждом приеме пищи:
Завтрак поможет вам начать день с большим количеством
энергии, но все таки смотрите где
заказать диетический обед. Не портите свой завтрак
жирной и калорийной пищей. Выберите для завтрака немного
белка и клетчатки; завтрак - также хорошее время, чтобы
съесть свежие фрукты.
Полдник не является обязательным. Если вы съедите обильный
завтрак, вы можете не почувствовать голод до обеда. Однако,
если вы чувствуете себя немного голодным и до обеда еще
два-три часа, легкий полдник поможет вам расслабиться, не
добавляя много калорий.
Обед - это часто то, что вы едите на работе или в школе, так
что это прекрасное время, чтобы упаковать сэндвич или
остатки еды, которые можно подогреть и съесть. Или, если вы
покупаете обед, выберите полезный прозрачный суп или салат
из свежих овощей.
Полдник также не является обязательным. Держите его
низкокалорийным и ешьте ровно столько, чтобы не чувствовать
себя слишком голодным, потому что до обеда всего пара часов.
Ужин - это время, когда легко перекусить, особенно если вы
мало ели в течение дня, поэтому следите за размером порций.
Мысленно разделите тарелку на четыре части. Одна четверть
предназначена для мяса или источника белка, одна четверть -
для крахмала, а последние две четверти - для зеленых и ярких
овощей или зеленого салата.
Вечерний перекус, богатый углеводами, может помочь вам
уснуть. Избегайте тяжелой, жирной пищи или продуктов с
высоким содержанием рафинированного сахара.
Дата: 3
1.08.2020.